De ce nu-i bine să dormi prea mult

Știi deja că privarea cronică de somn îți poate afecta sănătatea, dar cercetătorii au scos la iveală că și prea mult somn poate fi o problemă. O cercetare nouă publicată în jurnalul Neurology pe 12 decembrie a descoperit că somnul excesiv e asociat cu un risc ridicat de atac de cord. Studiul a observat că cei care dorm mai mult de opt ore pe noapte și trag câte un pui de somn mai lung ziua sunt asociați cu o șansă cu 85% mai mare de atac de cord, comparat cu cei moderați.

Cercetătorii au studiat timp de șase ani 31 750 de persoane fără un istoric medical cu probleme de sănătate la nivelul inimii, din China, și au urmărit indicatori ca presiunea arterială ridicată, diabetul și fumatul (toate care ar duce la risc de atac de cord). Echipa a descoperit că persoanele care dormiseră peste nouă ore pe noapte aveau un risc mai mare cu 23% decât cei cu șapte sau opt ore de somn. (Lucrurile astea au fost raportate de participanți, așa că numerele s-ar putea să nu fie tocmai precise.) Riscul pentru cei cu peste nouă ore și moțăieli de 90 de minute pe zi a sărit la 85%. Legătura între durata somnului și riscul de atac de cord e și mai pronunțată cu cât îmbătrânești sau dacă dezvolți hipertensiune, hiperlipidemie, diabet și obezitate. „E plauzibil ca factorii ăștia tradiționali să amplifice impactul unui somn îndelungat sau al moțăielilor asupra incidenței atacurilor de cord”, au zis cercetătorii în studiu. (Pe lângă asta, tinerii tind să doarmă mai puțin decât persoanele în vârstă, pentru că duc lipsă de timp din cauza muncii și a obligațiilor sociale, conform cercetătorilor.)

Și calitatea scăzută a somnului a fost asociată cu un risc mărit de atac de cord: Cei cu o calitate a somnului sub nivelul normal aveau cu 29% mai multe șanse să aibă un atac de cord. (Somnul puțin nu pare să aibă vreo legătură cu atacul, în studiul ăsta.)

Problema nu e cu somnul în sine, ci cu stilul de viață sedentar și nivelul mare de colesterol pe care tind să le aibă persoanele care dorm mai mult. (Pe lângă faptul că lenevești o groază în pat, prea mult somn poate duce la și mai multă oboseală care te prinde într-un ciclu de sedentarism, conform unei cercetări mai vechi.) Mai există și niște comorbidități sau boli la mijloc. După cum spun cercetătorii, „Mecanisele din spatele legăturii dintre durata mare a somnului, moțăielile din tipul zilei și atacurile de cord nu sunt înțelese pe deplin.” Nu s-a confirmat că somnul și moțăielile cauzează atacuri de cord, deși nu poți renunța complet la ideea asta, dar e clar că persoanele care dorm mai mult riscă să aibă unul. Majoritatea dintre noi nu dormim cât trebuie, unii ba chiar sub șapte ore, în timp ce alții mult mai mult decât au nevoie. Dar pentru inima ta, e mai bine să-l abordezi cu moderație, chiar dacă-ți place să dai snooze.

Articolul a apărut inițial pe VICE US.