Ilustrație de Joel Benjamin
E oficial: suntem praf. Distruși de oboseală. Două treimi dintre adulți le-au zis cercetătorilor de la Universitatea Durham că au nevoie de mai multă odihnă, în cadrul unui studiu global care a analizat 18 mii de persoane. Asta nu e deloc surprinzător, din moment ce oamenii de știință ne-au avertizat deja că orele de lucru ne privează de somn.
Videos by VICE
Dar ce e surprinzător e că se pare că avem nevoie să fim singuri ca să ne odihnim cum trebuie. Cititul și singurătatea au fost listate printre activitățile care ne ajută să ne recuperăm cel mai bine. Au figurat pe listele de activitate la 58 de procente, respectiv 52,1 procente dintre participanți. În mod ciudat, aceste rezultate par să sugereze că oamenii ar avea o viață mai sănătoasă dacă ar avea o abordare introvertită asupra vieții, în care își încarcă bateriile în singurătate. Cum cel puțin jumătate din populație e extrovertită – persoane care nu au nevoie de timp singure – am vrut să aflu dacă nu cumva știința greșește.
Cercetătorii de la Universitatea Durham au analizat personalitățile participanților și au descoperit că introvertiții se odihnesc mai bine dacă nu fac nimic și sunt singuri. „Dar chiar și extrovertiții au zis că activitățile solitare sunt mai odihnitoare decât socializarea cu prietenii”, a zis profesoara Felicity Callard, care a dirijat studiul. „Activitățile sociale, cum ar fi timpul petrecut cu familia și prietenii sau consumul de alcool, au avut un scor mai mic, ceea ce sugerează că timpul petrecut în singurătate ar putea avea beneficii pentru toată lumea.”
Sanna Balsari-Palsule, studentă la psihologie la Universitatea Cambridge, a zis că toți avem nevoie de timp ca să ne recuperăm și să ne încărcăm bateriile și că, deși suntem diferiți, suntem de fapt mult mai similari decât credem. Ea vede o diferență între odihnă și ceea ce numește „nișe restorative”. În timp ce odihna înseamnă cam același lucru pentru noi toți, nișele restorative sunt locuri, activități și stări care le permit oamenilor să se reîncarce. În căutările ei, Balsari-Palsule a descoperit diferențe subtile la introvertiți și extrovertiți în privința nișelor restorative.
„Am descoperit că atât introvertiții, cât și extrovertiții au raportat că prânzul luat cu colegii în timpul zilei de lucru e o nișă restorativă pentru ei într-o zi plină. Abia după ce mi-am aprofundat analiza, am descoperit că pentru introvertiți e restorativ doar prânzul cu un coleg, pe când extrovertiții au raportat că pentru ei e restorativ prânzul cu trei sau patru colegi. De asemenea, atât introvertiții, cât și extrovertiții au zis că pentru ei alergatul e o nișă restorativă, dar abia după o analiză mai amănunțită am descoperit că introvertiții se refereau la alergatul în singurătate, pe când extrovertiții preferau să se înscrie în cluburi de alergat.”
Deci și extrovertiții au nevoie de timp de recuperare în singurătate? Nu neapărat, conform spuselor lui Balsari-Palsule. „Pentru extrovertiții care și-au petrecut deja o parte mare din zi în roluri de introvertiți ar fi un efort și mai mare să continue să petreacă timp singuri”, a zis ea. „Pe de altă parte, extrovertiții care încearcă să petreacă mai mult timp singur ar putea fi mai productivi la muncă. Singurătatea poate însemna timp petrecut departe de lucrurile care ne distrag și unele dintre beneficiile introversiei sunt abilitatea de a fi introspectiv și de a analiza lucrurile.”
Citește și: Sapiosexualii sunt atât de inteligenţi, că habar n-au cu cine vor să facă sex
Nu e nicio coincidență că Rebecca Lynch, în vârstă de 34 de ani, creatoarea „introji-urilor” – așa-numitele emoji-uri pentru introvertiți – se consideră super introvertită. Dar nu e de acord cu Balsari-Paule și consideră că extrovertiții ar trebui să se forțeze să petreacă mai mult timp singuri. „Cred că introvertiții extremi sunt mai conștienți de momentele în care au nevoie să se izoleze și să rămână singuri, pentru că devin obosiți fizic în preajma altora. Extrovertiții continuă să socializeze, fără să-și dea seama. Dar singurătatea e importantă pentru toată lumea; atunci când suntem singuri, gândim mai profund și facem descoperiri creative. Cunosc extrovertiți creativi care au probleme cu asta și se forțează să rămână singuri.”
Profesorul de limba engleză extrovertit Jack Donson, 25 de ani, crede în echilibru. „Am nevoie de foarte mult contact social în viața mea și nu mă deranjează să petrec mult timp cu persoane cunoscute sau necunoscute. Dar nu înseamnă că un extrovertit nu poate fi epuizat din cauza contactului social, ci doar că rezistă mai mult decât introvertiții. Cred că toți avem nevoie de timp pentru reflecție. Îmi place să petrec timp singur, mă liniștesc și mă simt odihnit. Dar, după prea mult timp în singurătate, tânjesc la interacțiuni sociale. Iar dacă nu am parte de ele, mă simt cam dărâmat.”
Societatea noastră tinde să recompenseze mai mult comportamentul extrovertit, așa că, în timpul școlii și la primele joburi, timpul petrecut în singurătate e privit drept lene sau plictiseală, și nu ca o activitate importantă pentru sănătatea mintală. Dar, conform profesorului de sociologie Robert de Vries, cu toții ar trebui să ne comportăm mai mult ca extrovertiții, decât ca introvertiții.
Citește și: Cȃt mai au oamenii de ştiinţǎ până ne transformă pe toţi ȋn genii?
De Vries a analizat studii anterioare și a descoperit că extrovertiții tind să aibă mai mult succes și au cu 25 de procente mai multe șanse să-și găsească joburi mai bine plătite. „Mai multe studii care au urmărit participanții din adolescență până la maturitate au descoperit că oamenii care erau mai extrovertiți în adolescență aveau șanse mai mari să aibă succes în carieră ca adulți”, a zis el. „Persoanele extrovertite sunt mai încrezătoare, sociabile și hotărâte, iar aceste calități sunt importante la școală și în carieră.”
De Vries nu crede că toată lumea are nevoie de singurătate și susține că depinde de persoană și de circumstanțe. „Majoritatea cercetărilor academice pe tema singurătății se concentrează pe latura negativă”, a zis el. „Dar sunt multe persoane copleșite de interacțiunea socială constantă”, a zis el.
Până apar mai multe cercetări pe subiect, am face bine să alegem ce e mai bine din ambele lumi. Cel mai bine e să ajungem la un echilibru. S-ar putea să fim mai odihniți și mai fericiți la muncă și să ne fie mai ușor să le transmitem celorlalți că uneori preferăm să stăm acasă.
@Jessica_E_Brown / @JoelBenjaminDraws
Traducere: Oana Maria Zaharia
Mai multe despre socializare pe VICE:
În lumea asta sunt patru tipuri de bețivi, iar tu ești unul dintre ei
Lucruri pe care toți le urâm la cei mai buni prieteni ai noștri
Toate categoriile de prieteni dubioşi cu care ieşi
