Multe dintre sfaturile despre lucratul de acasă se concentrează pe ideea de a fi productiv și a termina treaba. Are sens. Când lucrezi de acasă, ar trebui să prioritizezi lucrurile pentru care ești plătit la job.Însă: Dă-l încolo de șef! Dacă ți s-a recomandat sau ți s-a cerut să lucrezi de acasă pentru că angajatorului îi e teamă de coronavirus, să știi că o faci pentru sănătatea ta și a celorlalți oameni!
Publicitate
E ușor să cazi pradă ideii de a-i demonstra șefului cât de eficient ești când muncești de acasă și să uiți să ai grijă de tine. La finalul zilei: Părul tău e gras, bluza e pătată de sosul cu care ai mâncat punga de chipsuri tortilla pe care ai confundat-o cu „prânzul”, iar spatele te doare pentru că ai stat toată ziua aplecat peste laptop în pat fără să te miști.Nu trebuie să faci asta! În apogeul unei pandemii globale, poate că-i timpul să te gândești mai puțin la productivitate și mai mult la a nu te simți ca un gunoi uman. Iată niște sfaturi.E foarte ușor să-ți deschizi telefonul sau laptopul și să te lași absorbit de e-mail-uri… iar apoi să nu mai iei o gură de aer până la prânz. În loc să treci peste rutina ta matinală normală, impune-ți să nu te uiți la e-mail-urile de la muncă sau pe WhatsApp până nu te-ai ridicat din pat, te-ai mișcat puțin și ai făcut ochi.Să faci duș e moartea pasiunii. Dar o baie e divină! Să-ți începi ziua îmbăiat te face să te simți luxos! Altă opțiune: Folosește-te de măști. Fă una dimineața și alta în timpul unui call plictisitor pe care-l ai mai târziu.Așa arată sfânta treime a „pașilor de bază să nu te simți scârbos”, ceea ce și urmărim, dacă nu chiar să depășim.Primul sfat în aproape orice articol despre lucratul de acasă e „să porți haine reale”. Ar trebui să te îmbraci… dar nici să exagerezi. Fă tot ce-ți stă în putință să nu rămâi tot în lucrurile în care ai dormit și să iei pe tine ceva curat și confortabil înainte să-ncepi munca.Dacă port adidași când lucrez de acasă mă face să mă simt activă și lejeră și mai puțin bleagă. Colega Hannah spune că se simte mai bine când își împletește părul. Încearcă să-ți dai seama ce te face să simți că Muncești și fă aia.Dacă patul tău e confortabil și/sau nu ai un birou prea drăguț, e tentant să stai toată ziua în el… dar ceea ce pare plăcut la ora opt dimineața se poate transforma într-o violare a sănătății la ora trei după-amiază. Încearcă să-ți aranjezi alt loc din casă și ia în considerare să-ți tot muți biroul din bucătărie, pe canapea și tot așa pe timpul zilei, pentru că te va ajuta să nu te simți murdar.E adevărat că detaliile chiar fac diferența.Când lucrezi de acasă, e ușor să nu interacționezi cu alte persoane în viața reală, ceea ce poate contribui la senzația că nu-ți mai merge creierul sau că ești plin de nervi la ora patru.Dacă există șansa să molipsești pe cineva, încearcă să vorbești la telefon sau să faci apeluri video cu colegii sau prietenii tăi. Va alunga singurătatea și te va ajuta să te simți mai viu și conectat la viața reală.
Nu te apuca să muncești imediat ce te-ai trezit.
Dacă tot lucrezi de acasă, fă o baie în loc de duș sau o rutină de skincare.
Spală-te pe față, pe dinți și schimbă-ți lenjeria.
Poartă pijamale curate în timpul zilei.
Sau încearcă ceva în care te simți activ sau pregătit.
Nu lucra din pat.
… Dar dacă trebuie să lucrezi din pat, măcar fă-ți patul.
Vorbește cu alte persoane.
Publicitate