Un neurochirurg din România mi-a explicat cum a ajuns telefonul la fel de periculos ca drogurile

Creierul e cel mai complex organ, dar și cel mai puțin cunoscut. E plin netul de filmulețe în care specialiști în descifrarea creierului ne explică cum funcționează. Oameni care se uită la tine și îți spun la ce te gândești, alții care mută cu privirea obiecte, unii care se ascund în peșteri departe de civilizație și se duc să mediteze ca să-și dezvolte o parte tot mai semnificativă a creierului, pentru ca apoi să-i lumineze și pe muritorii de rând care desfac sticlele de bere cu bricheta. 

Fiecare creier ar conține 86 de miliarde de celule nervoase, în timp ce peste 70 la sută din acesta conține apă. În fiecare zi, estimează specialiștii, creierul generează în jur de 50 000 de gânduri, în mare parte negative. Femeile au creierul mai mic cu zece la sută, în medie, față de bărbați, iar în copilărie dezvoltarea este influențată inclusiv de contextul social, de poveștile citite de părinți, de mângâieri sau de momentele în care cineva ne ceartă. 

Creierul face minuni, iar puterea gândurilor poate vindeca inclusiv boli, spun unele voci. Oricum ar fi, ultimii ani au scos la iveală date îngrijorătoare despre cum ne afectează telefoanele, tabletele și televizoarele, adică ecranele în fața cărora petrecem foarte mult timp. Sigur, tehnologia e mișto, dar de la un punct încolo te poate afecta pe bune.

Zilele trecute mi-am instalat un app care-mi arată cât timp petrec cu ochii lipiți de telefon. Se pare că două ore și jumătate pe zi mă uit pe Facebook la cum își trăiesc alții viața, citesc știrile, ascult muzică, vorbesc cu prietenii și mă uit la podcasturi. Nu știu dacă-i mult sau puțin, ci doar că este un automatism, un stil de viață pe care îl văd în fiecare zi în metrou, în parcuri, pe stradă.

Doar că dincolo de normalitatea asta care pare SF pentru bunicii noștri, de exemplu, sunt multe lucruri care ne schimbă fundamental viața și sănătatea. Anxietate, depresie, oboseală și lipsa somnului sunt câteva dintre problemele grave pe care ni le provoacă folosirea telefonul pentru o perioadă îndelungată. Așa că am vorbit cu profesorul Vlad Ciurea, un renumit neurochirurg, care mi-a explicat ce pagube pot face telefoanele mobile în capul nostru. La propriu. 

VICE: Studiile arată că suntem dependenți de telefoane mobile. Cât de gravă e situația de fapt și cum ne influențează asta viața de zi cu zi?
Prof. Vlad Ciurea: Adicția de telefonul mobil e o problemă a societății moderne, mai ales pentru tineri. Telefonul e ca un drog care cuprinde întreg creierul și nu îi permite să se liniștească, mai ales în orele de somn. Practic, această adicție trebuie îndepărtată exact cum o facem și în cazul alcoolului, drogurilor sau altor substanțe de acest fel. Recomand cât mai puțin utilizarea telefonului și a rețelelor sociale și înlocuirea cu activitățile creative, plimbările și aerul curat.

De ce ne simțim obosiți, de ce nu dormim bine dacă stăm cu telefonul în brațe seara, spre exemplu, chiar înainte de culcare?
Telefonul mobil afectează somnul total, pentru că aduce date, știri, informații care trebuie procesate și necesită un răspuns. Deci creierul nu este liniștit. În somn, toate funcțiile de conexiune externă se liniștesc și rămâne doar funcționarea autonomă a organelor interne. Creierul trebuie să se odihnească și toate elementele majore de funcționare, precum atenția, memorarea, gândirea, judecata sau decizia trebuie liniștite în totalitate pentru a-și relua activitatea a doua zi. În caz contrar, se produce epuizare nervoasă și de aici apare sindromul burnout.

Cum ne afectează lumina albastră a ecranului?
Lumina albastră a ecranului telefonului poate duce la încetarea producției de melatonină, un hormon care reglează trecerea organismului din starea de veghe în cea de somn. Când nivelul de melatonină și ciclul somnului sunt dereglate crește riscul de depresie, insomnii rebele și cronice.

Dimineața, această lumină albastră nu reprezintă o problemă, dar creierul trebuie să producă melatonina în timpul serii. Aceasta funcționează ca un antioxidant, element important în organism. Iar legătura dintre lumina albastră și somn e una strânsă – aceasta poate afecta și sănătatea mentală. Unele studii arată că persoanele cu nivel redus de melatonină în organism și ale căror ritmuri biologice sunt dereglate la expunerea la lumină sunt predispuse să sufere de depresie. 

Și atunci ce ar trebui să facem ca să dormim liniștiți?
Pentru un somn liniștit ar trebui să închidem televizorul, să aerisim camera, să bem un ceai cald, să stingem luminile, să fie liniște totală. E obligatoriu să închidem telefonul. În schimb, o carte liniștită și plăcută ne poate ajuta să avem un somn liniștit. 

În ultimii ani s-a tot discutat despre cum telefoanele mobile ar fi adevărate pericole pentru copii. Societatea în care trăim ne obligă, de multe ori, să îi aruncăm în fața unor device-uri pentru câteva clipe de liniște. Și rău facem, spun psihologii și neurologii. 

Un studiu susținut de National Institute of Health și citat de Bloomberg scoate în evidență că atunci când un copil petrece în fața unui ecran asta-i poate schimba fizic structura creierului. Cei care petrec în jur de șapte ore pe zi în fața unui ecran au cortexul subțiat prematur, cel puțin asta au arătat cele aproximativ 4 500 de RMN-uri și CT-uri făcute în timpul studiului. 

De ce este grav? Pentru că cortexul e acel strat al creierului care ne ajută să procesăm informația care ne înconjoară, de la mirosul florilor, la culoarea cerului și gustul mâncării. Chiar și așa, sunt specialiști care spun că nu avem date clare cu privire la efectele pe care tabletele și telefoanele le au pe termen lung asupra copiilor. Efectele le vom vedea abia când copiii vor ajunge la maturitate. Dar merită oare să așteptăm până atunci?