Ăsta e motivul pentru care am ajuns cu toții niște obosiți

Salut. Hai să sărim peste introducerile drăgălașe despre schimbările climatice care te țin treaz noaptea (la propriu! LOL) și să trecem direct la subiect: Pământul se încălzește tot mai tare și chestia asta ne distruge somnul.

Într-un nou raport publicat în Science Advances, cercetătorii au descoperit o legătură solidă între temperaturile de noapte mai ridicate și somnul de proastă calitate. E o veste nouă pentru știință, dar nu și pentru oamenii care au încercat vreodată să doarmă vara pe zăpușeală.

O mică mențiune despre somn înainte să începem: Ritmul nostru circadian e reglat, în mare parte, de temperatura noastră internă – care scade un pic ca să ne pregătească pentru somn și crește din nou când ne trezim. Până și cea mai mică schimbare în temperatura internă sau externă îl poate da peste cap. E destul de simplu.

Pentru studiu, cercetătorii au examinat informații despre 765 000 de cetățeni americani care au participat la Sondajul pentru Factorii Comportamentali de Risc și au comparat numărul de nopți nedormite raportate de aceștia cu temperaturile de pe timpul nopții dintre 2002 și 2011. Cu aceste informații, cercetătorii au determinat că pentru fiecare grad cu care creștea temperatura noaptea, se adunau trei nopți de somn neliniștit la o sută de persoane pe lună. Asta înseamnă, pentru populația americană, că o creștere a temperaturii cu un grad se traduce în 110 milioane de nopți de somn prost pe an, conform autorilor studiului.

Să presupunem că planeta se încălzește tot mai tare în fiecare an (ceea ce nu e deloc departe de adevăr, având în vedere că recordul de căldură din 2016 l-a depășit pe cel din 2015, care a depășit recordul din 2014). Pe acest model, cercetătorii au proiectat că, prin 2099, temperaturile înalte ar putea cauza mai multe sute de milioane de nopți nedormite anual.

Somnul oamenilor era afectat cel mai puternic, în mod evident, de nopțile fierbinți de vară – vara, numărul nopților nedormite era de trei ori mai mare decât iarna. Cercetătorii au mai descoperit că efectele temperaturii asupra somnului nu erau aceleași la toate categoriile demografice. Cei cu venituri de sub 50 000 de dolari pe an aveau de trei ori mai multe șanse ca somnul să le fie afectat de temperaturile înalte față de cei cu venituri mai mari. Iar persoanele cu vârste peste 65 de ani erau mai afectate decât adulții tineri. Și asta numai în Statele Unite, unde temperaturile sunt destul de ok deocamdată.

„Somnul e considerat de oamenii de știință o componentă esențială a sănătății umane. Somnul insuficient face oamenii mai susceptibili la boli și poate afecta starea mentală și funcționarea cognitivă", a zis Nick Obradovich, autorul principal al studiului, căruia i-a venit ideea în timpul unui val de căldură care a lovit San Diego. „Studiul nostru arată nu doar că temperatura mediului are un rol în deranjarea somnului, ci și că schimbările climatice ar putea înrăutăți situația."

Nu știu despre tine, dar eu mă gândesc că ar trebui să oprim dracu' aerul condiționat din toate instituțiile publice, dar mai ales din Parlament. De dragul științei, nu?