Vodič za teretanu: kako preživeti vrste i podvrste ljudi na treningu

Temperatura je ponovo idealna, tako da jeeej, vreme je za odvući dupe nazad na trening. Jer, pravi spartanci znaju - ne počinje se sa treningom u maju, nego na jesen – tako imate više nego dovoljno vremena da eskivirate trening kad god vam je draže more kalorija iz piva, koktela i drugih tekućina, kad god iskrsne vratolomni seks sa nepoznatom osobom ili kad jednostavno odlučite da se zakucate za kauč i uz porodičnu picu odate počast vikendu.

Sve je to kul i ljudski.

Ali, ako trening smatrate uspešnim jedino ako je fotka novih patika koju ste podelili na Instagramu dobila više od pedeset lajkova, onda je vreme da se pronađete u jednoj od kategorija ljudi za preživljavanje na treningu i podsetite se da niste tu da reklamirate sebe, smirujete najniže instinkte i hranite sujetu, već da ostavite suze, krv i znoj. I sve te masnoće.

Da počnemo.

GOLUGUZE

Dolaze u dve potkategorije: gologuze studentkinje koje nemaju para za firmirane šorceve i ređe se slikaju za Instagram i profi gologuze koje se trte u markiranim šorcevima, one obožavaju Instagram. Obe su željne pažnje, hormonima insirisanim muškim pogledima, sujetom. Prave se da ne primećuju sve ovo, naravno. Ali, moguće je uhvatiti blagi, pobedonosni smešak dok vise naglavačke sa neke od sprava i misle da ih niko ne gleda. Čak i kad je napolju minus deset, treniraju u šorcevima do pola dupeta, koji se neminovno podigne dovoljno da otkrije ceo guz kada na red dođu vežbe koje zahtevaju najveći stepen rastegljivosti. Gazde teretana ih obožavaju jer inpirišu lučenje testosterona i pomažu u obnavljanju članarina muškog dela vežbača. Nekad i ženskih.

Sa njima treba nežno i sa distance – ne zaboravite da su tu uglavnom zbog poziranja, tako da svaki start može da naruši njihovu prirodnu ravnotežu i verovatno je da se neće snaći ako ih stratujete sa pitanjem o planku koji tako spartanski izvode na kraju svake serije. Probajte sa prilaskom kad krene istezanje, ali budite pažljivi jer tada se prave odlične fotke za Instagram. Srećno.

KEVA

Gospođa pedesetih godina koja se nikada nije bavila sportom, ali se pod stare dane setila da je održavanje tonusa mišića od vrle važnosti. Bezopasna vrsta. Dok ne pokupi sve tegove od 2 kg i počne da se mršti ako ih pozajmite između dve serije. Obično ne razgovara ni sa kim, ima strogu putanju u teretani kojom se kreće i od nje ne odustaje čak ni kad je najveća gužva. Jer, njeni mišići su joj najvažniji.

Pored serije koju gleda na TV-u na zidu. Često konfiskuje daljinski i drži ga odmah pored svoje flašice sa vodom. Ključno je oduzeti joj ga kad ga prvi put uzme, naročito ako insistira da pojača seriju. Ako ne insistira, neka je.

ZBUNJENA MATORKA

Ništa slično kevi, sem krštenice. Zbunjena matorka je jedna potpuno drugačija vrsta - ona na trening ne dolazi zbog tonusa mišića i serije, već zbog piletine. Nikada nije bez šminke i nikada ne zna kako se koja sprava koristi i kako funkcioniše. Tako i počinje lov - juri piletinu da joj objasni da li treba da sedne spreda ili pozadi jer se opet zbunila i zaboravila kako beše. Osmehuje se kad pristanu da joj pomognu i gleda zahvalnim pogledom kroz maglu razmazane maskare koja je počela da se topi posle desetominutnog zagrevanja na traci. Obožava da startuje mlade devojke u teretani i trudi se iz petnih žila da im postane drugarica. Najbolje je naložiti je da je pravo vreme da uzme ličnog trenera.

KLINCI ENTUZIJASTI

Brada je počela da im raste prošlog proleća. U teretanu dolaze u grupicama od po najmanje trojice ortaka. Misija im je – osvojiti teretanu. Glasni su i jasni da su najjača ekipa. Trenera kuliraju i smeju mu se iza leđa, vežbaju isključivo zajedno, što znači da kada zaposednu jednu od sprava, tu ostaju narednih pola sata.

Ključno je kulirati ih i naći način da ih razdvojite što pre kako bi spravu koju su zaposeli oslobodili za sebe. Kako to postići – nema jedinstvenog recepta. Poenta sa ovim momcima je da su im hormoni udarili u glavu i da im je pažnja ravna jačini bicepsa keve koju smo pominjali u prethodnom pasusu. Prođite im, recite bilo šta, verovatno je da će se, opet u grupi, odaljiti od sprave koja vam je u tom trenutku potrebna.

JEBAČ

Uopšte nije važno kako izgleda, da li ima stomačinu, dlakava leđa, devetnaest ili šezdeset godina, koliko diže iz benča i da li uopšte diže. On je u teretanu došao zbog riba i potrudiće se da to svi shvate, jer on je jebač. Ako ste i sam lik, njega ne zanima šta trenutno radite , da li ste na pola serije i o čemu razgovarate sa likom do vas. Zgrabiće vas za rame ili udariti iz sve snage i početi predavanje - koga je sinoć, kako i koliko. Za to vreme će gledati u profi goluguzu iz prvog pasusa. Onda će vam dati savet kako da i vi postanete jebač. Klimajte glavom i nastavite da radite ono što ste radili i pre nego što vam je prišao. Ovaj tip nikad ne prestaje sa pričom, tako da je najbolje pomiriti se sa tim. Ako ste devojka, ne morate da radite ništa - jebač je bezobasan jer je sve što ikada radi - priča. Namignite mu, možda zaćuti dok bude pokušavao da shvati šta mu se desilo.

____________________________________________________________________________

Pogledajte i dokumentarac o najsnažnijim ljudima na svetu: Dom divova

____________________________________________________________________________

ĆALE

Često je kul tip, ali ne mora da znači. Na trening je krenuo kad mu je doktor rekao da je opasnost od najrazličitijih oboljenja porasla za 120 odsto sada kada je prešao pedeset petu. Ćale uglavnom zna svoje granice i vredno ostavlja kap znoja više na spravama da bi dokazao sebi da je i dalje spartanac. Nekada u tome preteruje i zadržava se na traci dovoljno dugo da vi ne možete da je se dokopate. Sa njim je lako – treba samo da ga pohvalite, ne direktno naravno, ne ni previše indirektno, a najbolje je da ga pitate za savet oko toga kako ostati tako fit i jak tako…dugo. Sići će sa sprave posle pet minuta. Maksimalno.

Druga potkategorija ćaleta je naloženi ćale. On ne priznaje da mora da radi jako, jako naporno da bi postigao delić onoga što je mogao pre dvedeset godina. Često nosi ultra fensi opremu za vežbanje, makar nafurane patike, i smeška se svima, osim kad se mršti na benču. Uglavnom je smešan. Dok ne počne da muva klinke. Zbunjena matorka mu nije zanimljiva jer ima jednu takvu kod kuće. I njega je najbolje naložiti da nema poente vežbati ako ne vežba sa ličnim trenerom.

ČOVEK BICEPS/TRICEPS

Njega je teško ne primetiti – u teretanu ulaze prvo njegove ruke, ramena i grudi, a tek onda, kada dođete sebi, negde između sve te, često veštačke, mišićne snage, polako naslućujete glavu, onda telo i često maljušne nogice. On je NAJJAČI. I zna sve. I najopasniji je. I jebo je sve što hoda. Javlja se svima. Klimnite mu glavom ako vas nanišani pogledom, čisto da mu ne userete dan. Neka ga, on jednostavno postoji.

Čovek biceps/triceps dolazi i u posebnoj potkategoriji: vikend čovek biceps/triceps. On u teretanu ulazi u petak kasno popodne ili rano veče jer priprema za izlazak počinje tamo gde su bučice. Ne zadržava se preterano na treningu - petkom i subotom se sve svodi na brzinsko pumpanje bicepsa, malo dorađivanje tricepsa, brzinskog tuširanja u svlačionici, ili jebi ga, ako nema vremena samo osveživanja dezodoransom. Vreme je presudno jer na brzinu nabudženi biceps splasne posle nekoliko sati, tako da treba što pre stići do splava/klubova , gde se ova potkategorija najčešće upućuje posle vikend treninga, a gde nabudženi biceps treba da posluži svrsi i digne nešto drugo: samopouzdanje.

Sa njima se može nikako.

TRENER ENTUZIJASTA

Često je tek završio master iz fitnesa ili tako nečeg. Nosi opremu sa nazivom teretane i bele čarapice pedantno uparene sa patikama. Vodi računa da čarapice ne spadnu dok se trudi da vam objasni kako radi glutus dok radite iskorak i zašto je to važno. On je tu za vas jer vi to možete, vi ste jaki i ne, nije važno što ste pojeli Big Mac već dva puta te nedelje! Zaboravite to! Novi početak. Svakog dana je novi početak! Ne može dovoljno da istakne značaj ishrane. Ne može! Ni značaj treninga sa ličnim trenerom. To je on, naravno. Kada date još nekoliko hiljada, on postane vaš lični trener i dovede vas u ultimativno fit stanje, reći će vam da ni tu nije kraj. On je osmislio način ishrane koji će vas održati u tom formi. Za samo još par hiljada. Idemo, radimo!

Oduprite mu se na vreme, recite mu još pre nego stigle da vam istakne važnost ishrane, da ste počeli da kuvate i nosite zdravu hranu na posao.

LIK IZ KRAJA

On već toliko dugo plaća članarinu da se oseća kao kod svoje kuće. Ako ste novi, pozdraviće vas, ako trenirate tu već neko vreme rećiće vam svoje mišljenje o tome kako napredujete ili nazadujete. Leći će na benč i drkaće mobilni i boleće ga uvo što dvojica čekaju red. Odmeravaće gologuze i sve kojima se ocrtavaju gaće kad se naguze, a posle će im se ljubazno nasmešiti i namestiti tegiće gde treba. Užasno je iritantan i zna se sa gazdom još od pelena. Verovatno je prestao da plaća članarinu jer gazdi sređuje servis kola za dž. On postoji, baš kao i čovek biceps/triceps iz nekoliko pasusa iznad. Ponekad je to jedna osoba. Pustite ga da postoji i samo se dobro istegnite na kraju treninga.

Pratite VICE na Facebooku, Twitteru i Instagramu