De ce îmi pierd mereu toate lucrurile?

„Unde dracu' am pus aia?” e o întrebare pe care și-a pus-o toată lumea măcar o dată sau de două ori în primăvara asta. Acum că putem ieși din nou din casă, e mai greu ca oricând să ne amintim să luăm la noi toate lucrurile de care avem nevoie când ne aventurăm afară.

Telefonul, portofelul, masca, căștile și unde dracu' sunt cheile? Jur că le-am pus în geantă acum câteva secunde... sau le-oi fi lăsat pe masă? Sau poate sunt în cealaltă geantă? Să-mi bag! De ce nu-mi amintesc nimic? E un monolog interior de căcat care se simte din ce în ce mai nasol cu fiecare dată când se întâmplă.

Dacă mai ai un pas și ajungi să-ți tatuezi unde ții portofelul, ca tipul din filmul Memento, repetă după mine: „Nu sunt singura persoană frustrată de faptul că uit lucruri.” Iată de ce s-ar putea să fii mai puțin neatent decât de obicei, cum ar trebui să cauți lucruri fără să-ți smulgi părul din cap și cum să îți construiești o rutină care să te ajute să nu mai pui lucrurile aiurea.

Trăim în haos și asta înseamnă că avem mai multe pe cap decât aveam cu câteva luni în urmă, așa că e normal să uiți lucruri mărunte. Poți uita aproape orice dacă nu ești concentrat, a zis Daniel Schacter, profesor de psihologie și autor al cărții The Seven Sins of Memory. „Când te gândești la ce o să-i spui prietenei tale cu care urmează să te vezi sau ce o să comanzi de mâncare când vei ajunge la restaurant, crești șansele să uiți acasă încărcătorul pentru telefon.”

De aceea, Schacter îți recomandă să profiți la maximum de momentele în care ești concentrat. Acționează atunci când faci planul. Dacă știi că vrei să ai la tine o sticlă cu apă, pune-o în geantă în clipa în care te gândești la asta și apoi pune geanta lângă ușă. „Capitalizează momentele în care ești conștient și care te vor ajuta să eviți problema care apare când te gândești la viitor și lași încărcătorul acasă.”

Dacă realizezi că faci mereu aceeași greșeală – îți pierzi cardul de credit, uiți să schimbi absorbantul și te pătezi – e greu să nu te enervezi pe tine. Dar se pare că furia asta nu te ajută deloc să ții minte lucruri.

„Asocierile astea negative nu ajută situația. Devine un cerc vicios în care ești atât de furios că ai uitat ceva încât explodezi, iar asta îți afectează memoria și mai tare”, a zis Susan Krauss Whitbourne, profesoară de psihologie la Universitatea din Massachusets. Faptul că te învinovățești îți afectează și stima de sine, așa că încearcă să retezi vinovăția din fașă. Atunci când nu găsești ceva, respiră adânc de câteva ori, apoi încearcă să te gândești unde ai văzut ultima oară obiectul pierdut.

Treaba asta e utilă pentru tine și pe termen lung, dar te ajută și pe moment să te concentrezi. „Trebuie să renunți la frustrare, stereotipuri și stima de sine scăzută ca să te poți concentra pe ce ai de făcut”, a zis Whitbourne.

Schacter a zis că trăsăturile unei așa-numite memorii slabe, precum neglijența, servesc în alte scopuri. De exemplu, îți permit să te concentrezi pe imaginea întreagă, în loc să te împiedici de toate mărunțișurile vieții. „E benefic și să fim concentrați pe lucruri mai importante decât rutina zilnică. De aceea putem face atâtea lucruri pe pilot automat, ca să ne eliberăm mintea pentru lucruri mai importante.”

Când pierdem ceva important, e simplu să cedăm impulsului de a da peste cap toată casa ca să găsim ce avem nevoie, ca un diavol tazmanian. Totuși, o abordare sistematică e mult mai utilă când îți cauți căștile sau naiba știe ce mărunțiș.

Principala greșeală pe care o fac oamenii e că se enervează imediat și încep să caute obiectul pierdut într-un mod haotic și nesistematic. E uman să faci asta. „Dar e o greșeală gravă – una pe care eu o numesc Gafa de Bază”, a zis Michael Solomon, autorul cărții How to Find Lost Objects. „Primul dintre cele 12 principii ale mele pentru găsit obiecte e Nu căuta obiectul; adică nu îl căuta dacă nu ai idee unde ar trebui să cauți și dacă nu ești în starea mintală potrivită.”

Dacă ai probleme cu găsirea obiectelor foarte des, poate te ajută să îți faci o notiță în scris sau verbal. „Pur și simplu rostește cuvintele Am pus cheile în partea dreaptă a dulapului”, a zis Whitbourne. Poate că n-o să funcționeze tot timpul – mai ales dacă locuiești cu alte persoane care îți pot muta lucrurile, dar tot te poate ajuta să ai o idee și să nu cauți ca un disperat.

Un alt truc? Alege o zonă clară pentru un obiect și ține-te de ea. „Eu îmi pun mereu cheile sau ochelarii în același loc. Asta nu elimină problema, pentru că o parte din ea e faptul că nu ești conștient în momentul în care pui cheile sau ochelarii undeva. Dar dacă te antrenezi și pui mărunțișurile respective în mod repetat în același loc, problema va fi mult redusă”, a zis Schacter.

„Zona asta îți reduce mult căutările, pentru că de cele mai multe ori vei găsi lucrurile, dacă nu chiar acolo, undeva pe lângă, pentru că mintea a înregistrat zona și te face să lași obiectele acolo chiar dacă nu ești conștient”, a zis Solomon.

Toți cei trei experți au accentuat că tuturor oamenilor li se întâmplă astfel de lucruri. „Face parte din condiția umană să pierdem lucruri”, a zis Solomon. „Asta pentru că avem o grămadă de lucruri, iar mintea înregistrează lucrurile pe rând, unul câte unul.”

Conform lui Schacter, nu e cazul să mergi la doctor sau să te autodiagnostichezi decât dacă uiți lucruri suficient de des cât să-ți dai viața peste cap. „De exemplu, nu poți să-ți faci jobul din cauza problemelor de memorie? Dacă da, poate merită să investighezi de ce. Dar, pentru majoritatea oamenilor, problemele de memorie sunt doar enervante, dar pot fi gestionate.”

Fie că ți-ai uitat cartela de metrou în pantalonii scurți după ce ai vărsat din greșeală un borcan de murături sau că ai băgat accidental cheile în dulap în timp ce te gândeai dacă te place tipul ăla cool pe care l-ai cunoscut la party, nu uita că e normal să îți fie greu să te concentrezi când viața e aglomerată. E inevitabil. Nu e cazul să te învinovățești.